Golden Light of Assisi - A Week of Inner Stillness
2025-09-13 16:00 - 2025-09-20 09:00 (Europe/Berlin)
“All I need to do is give it all away… give it to the poor.”These were the words of Francis of Assisi as he threw his father’s clothes out the window—an act of radical love and liberation.A rebellion not of anger, but of tenderness: a turning away from the worship of gold and silver, and a turning toward birds, meadows, humility, and friendship rooted in God.

Again and again, we’ve felt drawn to Assisi.We’ve walked in his footsteps and listened in silence where he listened.This invitation to a silent retreat in Assisi comes from the deepest cornerstone of our hearts.

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Assisi Silent Retreat

A journey into simplicity, presence, and sacred friendship Space for 10 participants Dates: 13th–20th of September, 2025 Arrival: Between 16:00–18:00 on September 13 Opening Dinner & Welcome Talk: 19:00 Check-out: 9:00 on the morning of September 20 Contribution: 7000 DKK (includes retreat, accommodation, and guidance) Meals and transportation not included Travel tip: Low-cost flights to Rome via Norwegian; from there, easy train to Assisi Sign-up and payment deadline: July 1st, write to ngapende@gmail.com and make the payment: https://www.stephanpende.com/donation/

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Tentative Program

Assisi breathes devotion.From dawn till night, monks and nuns chant, walk, and offer prayers in a rhythm centuries old.We will attune ourselves to this sacred rhythm.

Mornings begin with a meditative walk at sunrise, from our retreat home to the tomb of Saint Francis in the heart of the Basilica.The silence here is thick, like velvet.People sit. Walk slowly. Cry.The air is filled with guitar, prayer, and the quiet presence of something far greater than us.It is as if Francis never left.

Afterwards, we’ll gather on a peaceful terrace overlooking the rooftops of Assisi—sharing silence and presence as a group.Then, we return together—slowly, in silence—to our retreat home.

There, the coolness of a swimming pool and the embrace of stillness await us.We will be marinated in presence through meditation, walking contemplatively in the garden, or simply resting in silence.

As the day unfolds, we may return to Assisi’s sacred spaces—like the Eremo delle Carceri, the forest hermitage where Francis prayed in caves, immersed in solitude.

On some nights, we’ll share a meal in monastic settings—stone-walled rooms lit by candlelight, sitting with others on long wooden tables, savoring simple food in silence.

Evenings will be spent in gentle community.We’ll gather around the fireplace—sharing stories of Francis, singing simple songs, and letting his spirit inspire a little “church of friendship” in our hearts.A rose blooming in the now.

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Is this for you?

This is a silent retreat.A time for inner listening.For resting the mind, softening the heart, and letting Francis guide us into deeper simplicity.

Feel into whether this calling is yours.We would love to walk this path with you.

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Extend your journey

If you feel called to keep walking in the footsteps of Francis after the retreat, we can help you with all the details.The pilgrimage through the Rieti Valley—a sacred route of caves, forests, and sanctuaries—is the most beautiful walk we’ve ever done.Bathed in the golden light of September, this four-day pilgrimage is a perfect continuation.A way to let the silence ripen in you, step by step, as you walk with Francis through some of the most enchanted places of his life.

Die Weisheit der Gefühle
2025-10-31 19:00 - 2025-11-02 14:00 | Wachstumsraum, Mathildenstr. 12, München, 80336, Germany
Die Weisheit der Gefühle

Meditations- und Achtsamkeitsseminar mit Stephan Pende

31. Oktober– 02. November 2025 in München

Gefühle wie Wut, Angst, Mitgefühl oder Freude sind keine Störungen – sie sind Ausdruck unseres tiefsten Menschseins. Sie prägen unsere Entscheidungen, unsere Beziehungen, unseren spirituellen Weg. Und doch haben viele von uns nie gelernt, wie man wirklich mit Gefühlen lebt, statt sie zu verdrängen oder von hnen überflutet zu werden.

In diesem Retreat erkunden wir:

* Wie sich buddhistische Meditation und westliche Psychologie gegenseitig ergänzen

* Warum Gefühle nicht überwunden, sondern bewohnt werden wollen

* Wie Achtsamkeit uns hilft, nicht in Emotionen unterzugehen

* Wie tiefes Fühlen zu Weisheit, Mitgefühl und Freude führen kann

Wir arbeiten mit Meditation, Selbsterforschung und Austausch.

Willkommen sind sowohl erfahrene Praktizierende als auch Neueinsteiger*innen.

Gefühle sind kein Hindernis auf dem Weg – sie sind der Weg.

Fr 31. Oktober 2025 19 – 21 Uhr

Sa 01. November 2025 10 – 18 Uhr (Pause 13.30 – 15 Uhr)

So 02. November 2025 10 – 14 Uhr

BEGRENZTE TEILNEHMERZAHL vorherige Anmeldung erforderlich

Anmeldungen für das ganze Seminarwochenende werden vorrangig behandelt

KOSTEN: Freitag: 10 € I Samstag: 60 € I Sonntag: 40 € I Ganzes Seminar: 100 €

Anmeldungen und Fragen bitte an: retreat.muenchen@yahoo.com

ORT Wachstumsraum, Mathildenstr. 12, 80336 München

MVV Haltestelle Sendlinger Tor mit den U-Bahnlinien U1, U2, U3, U6 und U7 sowie die Straßenbahnlinien 16, 17, 18 und 27

Werde still und erkenne dich selbst
2025-11-14 18:30 - 2025-11-16 13:00 | Vor Ort im Weltweitwandern-Bürogebäude, Gaswerkstraße 99, Graz, 8020, Austria
City Retreat mit Stephan Pende Wormland in Graz (Steiermark) und online über “Zoom”Einführung und Vertiefung einer täglichen MeditationspraxisTerminFreitag 14. November – Sonntag 16. November 2025Details:Freitag: 18:30 – 21:00 UhrSamstag: 10:00 – 13:00 Uhr und 15:00 – 18:00 UhrSonntag: 10:00 – 13:00 Uhr mit anschließendem gemeinsamen MittagessenDie Teilnahme ist auch an Einzeltagen möglich.

InhaltWerde still und erkenne dich selbst:Einführung und Vertiefung einer täglichen MeditationspraxisDieses Wochenende lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, dich liebevoll dir selbst zuzuwenden und die heilsame Praxis der Meditation kennenzulernen oder zu vertiefen.Ob du gerade beginnst oder deine Praxis auffrischen möchtest – diese Tage sind für alle geeignet, die sich nach innerer Klarheit, mehr Gelassenheit und einem authentischen spirituellen Weg sehnen.

Was dich erwartet:Einführung in verschiedene Meditationsformen (Atem, Körpergewahrsein, Mitgefühl, Einsicht)Warum meditieren? Was bringt es wirklich?Wie entwickle ich eine tägliche Praxis, die mich trägt?Welche Meditation passt zu mir?Hindernisse erkennen – und freundlich damit umgehenWie bleibe ich dran? Motivation, Struktur & RitualeKurzmeditationen für den AlltagInnere Haltung, Selbstliebe, Mitgefühl und Freude

Meditation als Weg der Erforschung – und als lebendige KunstformUndogmatisch & offen:Die Vermittlung ist tief verwurzelt in der Weisheit des tibetischen Buddhismus, zugleich aber undogmatisch, klar und zugänglich – auch für Menschen mit christlichem oder wissenschaftlichem Hintergrund.

„Meditation ist kein Rückzug aus dem Leben – sie ist eine Rückkehr zu dir selbst.“

LehrerStephan blickt auf über 40 Jahre Meditationspraxis zurück und unterrichtet seit fast 20 Jahren regelmäßig in Graz – unter anderem im Rahmen der offenen Gruppe Buddhismus im Alltag. Er war elf Jahre lang tibetisch-buddhistischer Mönch und lebte mehrere Jahre in Retreats. Seine Lehrer sind große Meister wie der Dalai Lama und Lama Zopa Rinpoche. Stephan verbindet östliche Weisheit mit westlicher Psychologie – mit Humor, Tiefe und Herzenswärme.Seine Einladung: Erkenne, dass du schon vollständig bist – und lerne, dir in der Stille selbst zu begegnen.Vor Ort im Weltweitwandern-Bürogebäude (Gaswerkstraße 99, 8020 Graz, Karte).Das Retreat findet zusätzlich auch ONLINE statt.Frühbucherbis 14.10.2025Normalpreisab 15.10.2025Ganzes Retreat (FR-SO)(vor Ort oder Online)€ 90.- (Grundbeitrag)oder € 120.- (freiwilliger Dharmaförderbeitrag*)€ 120.- (Grundbeitrag)oder € 150.- (freiwilliger Dharmaförderbeitrag*)Teilnahme an Einzeltagen(vor Ort oder Online)nur FR: € 15.-nur SA: € 55.-FR + SA: €70.-SA + SO: € 80.-nur FR: € 30.-nur SA: € 75-FR + SA: € 100.-SA + SO: € 105.-Ermäßigung auf Anfrage.

Seminargebühr vor Ort: Für die Nutzung der wunderbaren Weltweitwandern Räumlichkeiten sind € 35.- zu bezahlen (Freitag € 0.-, Samstag € 20.-, Sonntag € 15.-).Bitte in bar mitbringen.

*Freiwilliger DharmaförderbeitragVielleicht ist es dir möglich, einen freiwilligen Dharmaförderbeitrag zu leisten, der um € 30 höher ist als der Grundbeitrag. Mit dieser Spende ermöglichst du jemandem einen gesponserten Platz bzw. den Lehrer:innen ein zusätzliches Dana. Herzlichen Dank!Gesponserte PlätzeEs gibt gesponserte Plätze für Menschen, die derzeit in einer schwierigen finanziellen Situation sind. Bitte sende uns eine kurze Beschreibung deiner Situation, deinen Namen und das gewünschte Retreat. Unsere E-Mail Adresse ist info@buddhismus-im-alltag.at.

Dieses Wochenende ist sowohl für Neugierige und Anfänger:innen als auch für erfahrene Meditierende geeignet.Max. 50 Teilnehmende vor Ort.Für die Online-Teilnahme gibt es keine Begrenzung.AnmeldungWir ersuchen um möglichst frühzeitige Anmeldung, um uns die Organisation zu erleichtern. Wir bitten um Verständnis, dass wir nach dem Donnerstag (13. November, 15 Uhr) keine Anmeldungen mehr entgegennehmen können.Bitte überweise zunächst deine Zahlung:Konto: “Buddhismus im Alltag”IBAN: AT77 2081 5000 4366 9993BIC: STSPAT2GXXXVerwendungszweck: “November25 Retreat [dein Name]”Stornogebühren bei City-Retreats

Dann melde dich bitte hier an.

Die angemeldeten TeilnehmerInnen bekommen einige Tage vor dem Retreat von uns den Link mit den Zugangsdaten für Zoom.

Weekend in Malmö
2026-02-21 10:00 - 2026-02-22 17:00
Be Still and Know Who You Are – Weekend Retreat in Malmö — a grounded taste of Tantra

What if the real gift of a spiritual path isn’t “becoming better”… but discovering a true refuge that can’t be taken away?

Not a refuge that depends on your mood, your relationship status, your nervous system behaving nicely, or life being kind. But something you can return to right where you are—even when the ground shakes: loss, change, heartbreak, uncertainty.

This weekend in Malmö is an invitation into that kind of homecoming.

In the Tantric view (in the broad, non-sectarian sense), awakening isn’t somewhere else. The doorway is this life, this body, this moment. We learn to recognize what is already here—beneath the stories, beneath the strategies, beneath the constant self-improvement project.

Across many traditions, three “doors” appear again and again on the path of awakening. We’ll explore them as lived experience, not as theory:• Truth — the simple reality of the present moment• Love — warmth, kindness, connection• Awareness — the silent wakefulness behind all experience

In Buddhism, you might recognize these as the inner heart of Buddha / Dharma / Sangha. In Sanskrit they echo as sat (truth), ananda (bliss/love), chit (awareness).

This isn’t a weekend of big ideas. It’s practice—simple, honest, and doable:• guided sitting meditation (with an emphasis on resting rather than forcing)• simple mindful movements to arrive in the body and soften the mind• inquiry into “Who am I—when I stop performing myself?”• relational warmth in a quiet, respectful container (Tantric in the sense of inclusive presence, not performance)• time for integration and silence

You’ll be invited to explore how the outer refuges (teachings, community, inspiration) can become portals to the inner refuges: living truth, boundless love, and pure awareness.

For whom: This weekend fits you if you’re longing for something real, and you’re tired of spiritual entertainment. It’s also for you if you want to reconnect with love — not as romance, but as warmth, kindness, and a sense of belonging in your own life. Beginners are welcome, and experienced practitioners usually appreciate the simplicity (and the occasional uncomfortable honesty).

Take-home: Not a “peak experience.” More like a reliable inner orientation—a way back to yourself in ordinary life. A refuge to turn to every day.

Time:Sat Feb 21 10.00 – 17.00Sun Feb 22 10.00 – 17.00

With an hour lunch break around 13.00.(There is a kitchen with a microwave and refrigerator if you want to bring your own food, or you can buy nearby)

Cost: 1200 SEK – (contact us if you are struggling financially for a reduced priced)You sign up through payment. It is possible to join only for one day.Payment options:

Donation

Place:Vitemöllegatan 16C, SE-214 44 Malmö, Sverige

What to bring: Comfortable clothes. Meditation pillow / yoga mat (if you have).

About the teachers:

Stephan Pende is a meditation teacher with more than four decades of practice and over 20 years of experience guiding retreats across Europe. He was ordained as a Tibetan Buddhist monk for 11 years and spent many years in intensive retreat. His teaching is simple, grounded, and direct—mixing meditation, gentle inquiry, and embodied presence, with a Tantric appreciation of ordinary life as the path.

Alexander Walter is a passionate and dedicated practitioner of meditation with over 20 years of experience. He met Stephan about 15 years ago and has been following his guidance ever since. He has explored many different traditions and loves to write spiritual poetry.

Werde still und erkenne dich selbst
2026-02-25 17:00 - 2026-03-01 14:00 | Pension Schöcklblick, Unterer Windhof 15, Semriach, 8102, Austria
Werde still und erkenne dich selbst:Einführung und Vertiefung einer täglichen MeditationspraxisWas ist ein Retreat?Siehe FAQ – Retreat.

TerminMittwoch, 25. Februar 2026, 17:00 Uhr bis Sonntag, 01. März, 14:00 Uhr

Inhalt„Meditation ist kein Rückzug aus dem Leben – sie ist eine Rückkehr zu dir selbst.“Dieses 5-tägige Retreat lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, dich liebevoll dir selbst zuzuwenden und die heilsame Praxis der Meditation kennenzulernen oder zu vertiefen.Ob du gerade beginnst oder deine Praxis auffrischen möchtest – diese Tage sind für alle geeignet, die sich nach innerer Klarheit, mehr Gelassenheit und einem authentischen spirituellen Weg sehnen.

Was dich erwartet:Einführung in verschiedene Meditationsformen (Atem, Körpergewahrsein, Mitgefühl, Einsicht)Warum meditieren? Was bringt es wirklich?Wie entwickle ich eine tägliche Praxis, die mich trägt?Welche Meditation passt zu mir?Hindernisse erkennen – und freundlich damit umgehenWie bleibe ich dran? Motivation, Struktur & RitualeKurzmeditationen für den AlltagInnere Haltung, Selbstliebe, Mitgefühl und Freude

Meditation als Weg der Erforschung – und als lebendige KunstformUndogmatisch & offen:Die Vermittlung ist tief verwurzelt in der Weisheit des tibetischen Buddhismus, zugleich aber undogmatisch, klar und zugänglich – auch für Menschen mit christlichem oder wissenschaftlichem Hintergrund.

Voraussichtlicher Zeitplan (Donnerstag – Samstag)6:30 – 7:00 Uhr: Körperübungen (outdoor)7:00 – 8:00 Uhr: Morgenmeditation9:00 – 13:00 Uhr: Sitz- und Gehmeditation (inkl. Pause)15:00 – 17:30 Uhr: Sitz- und Gehmeditation (inkl. Pause)18:00 – 19:00 Uhr: Vortrag & Fragen20:00 – 21:00 Uhr: AbendmeditationStephan blickt auf über 40 Jahre Meditationspraxis zurück und unterrichtet seit fast 20 Jahren regelmäßig in Graz – unter anderem im Rahmen der offenen Gruppe Buddhismus im Alltag. Er war elf Jahre lang tibetisch-buddhistischer Mönch und lebte mehrere Jahre in Retreats. Seine Lehrer sind große Meister wie der Dalai Lama und Lama Zopa Rinpoche. Stephan verbindet östliche Weisheit mit westlicher Psychologie – mit Humor, Tiefe und Herzenswärme.Seine Einladung: Erkenne, dass du schon vollständig bist – und lerne, dir in der Stille selbst zu begegnen.OrtPension Schöcklblick, Semriach (Steiermark).Siehe auch FAQ – Unterkunft (Semriach).Feedback von TeilnehmendenDas Retreat war eine wunderbare Möglichkeit, wieder ganz in der Fülledes Moments anzukommen und meine Meditationspraxis zu vertiefen. Stefan Pendes klare, bildhafte und humorvolle Anleitungen sind sehr hilfreich, auch wenn man erst wenig Erfahrung mit Meditation mitbringt.Die Präsenz der Sangha sowie der wunderschöne Ort mitten in der Natur spenden viel Geborgenheit und eine tiefe Gelassenheit wirkt auch Tage nach dem Retreat angenehm nach.(Christine J., Februar 2022)

Siehe außerdem:Rückblick: Unser Winter-Retreat mit Stephan Pende Wormland (März 2025)

Kosten“Early Bird” bis 31.12.2025: Einzelzimmer € 450.-, Doppelzimmer € 410.-Normalpreis ab 01.01.2026: Einzelzimmer € 470.-, Doppelzimmer € 430.-Die Anzahlung bei der Anmeldung beträgt € 150.- .Seminargebühr/Dana ist vor Ort zu bezahlen. Wir empfehlen 350 €.Vielleicht ist es dir auch möglich, mehr zu geben. Dadurch ermöglichst du jemanden einengesponserten Platz bzw. den Lehrer:innen ein zusätzliches Dana.Ermäßigung auf Anfrage.

IN OBIGEN KOSTEN inkludiertSeminarbeitrag für Lehrenden, Seminarraum, Zimmer inkl. Ortstaxe, Frühstück, Mittagessen, leichtes Abendessen (Suppe, Brot, Aufstrich); in den Pausen und zu den Mahlzeiten: verschiedene Tees, Verdünnungssaft, Leitungswasser, Obst, inkl. aller Steuern und Abgaben.

Im Preis nicht inkludiertAn- und Abreise, Versicherung, Trinkgelder, zusätzliche Schankgetränke.

GESPONSERTER PLATZEs gibt gesponserte Plätze für Menschen, die derzeit in einer schwierigen finanziellen Situation sind. Bitte sende uns eine kurze Beschreibung deiner Situation, deinen Namen und das gewünschte Retreat. Unsere E-Mail Adresse ist info@buddhismus-im-alltag.at.Dieses Wochenende ist sowohl für Neugierige und Anfänger:innen als auch für erfahrene Meditierende geeignet.Die Anzahl an Teilnehmenden ist begrenzt (es stehen 25 Zimmer zur Verfügung).

AnmeldungSpätestens 6 Wochen vor Beginn ist die Überweisung der Restzahlung fällig.Konto: “Buddhismus im Alltag”IBAN: AT77 2081 5000 4366 9993BIC: STSPAT2GXXXVerwendungszweck: “Februar26 Retreat [dein Name]”Stornogebühren bei RetreatsMelde dich bitte hier an

Loving Awareness in Copenhagen
2026-03-07 13:00 - 19:00
LOVING AWARENESS

7 March · 13:00–19:00

We invite you into a space emanating loving awareness — a day devoted to heart practice and resting as awareness.

We begin by marinating in loving awareness meditations guided by Stephan Pende, while sharing a cup of sacred cacao — a gentle ally for coming home to the heart, softening the inner walls, and allowing the body to feel safe enough to open.

Throughout the day, we will practice a simple and accessible method of meditating on the heart and awareness — a practice you can continue on your own.

At 16:00 we take a short break. From there, those who feel called are invited into a cacao ceremony with Kristina — a deeper heart journey where we gently become aware of our self-limitations and invite the support of something greater than our personal will to loosen what has been tight throughout the day / for a long time.

Not by pushing — but by allowing grace to do its work.

From this opening, something natural begins to extend outward: becoming a quiet pillar of support, allowing healing to move through us and into all hearts.

The cacao ceremony is optional, and others may join for this part of the day.

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Date: 7 MarchTime: 13:00–19:00

Place: Ørestad Skole, Arne Jacobsens Allé 21, 2300 København SThe entrance to the room is on the right side of the building, close to the water channel.

Price: 450 DKKYou sign up through payment.Payment options: https://www.stephanpende.com/donation/

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About Stephan Pende

Many of you know Stephan’s way of holding space — a direct, embracing stillness. When life feels tight or overwhelming, being in his presence can feel like returning to something deeper than the struggle — a ground you can truly rest in, held in a gentle and steady tone of guidance.

We truly look forward to seeing you.

32. Internationales Seminar für körperbezogene Psychotherapie in Österreich
2026-04-26 16:00 - 2026-05-01 14:00
Ich freue mich sehr, beim Internationalen Seminar für körperbezogene Psychotherapie in Bad Gleichenberg (Österreich) eine Meditationsgruppe zu leiten.

Mich interessiert seit langem die Überlappung von Psychotherapie und dem meditativen Weg.

Was fehlt, zeigt den Weg – Eine meditative Selbsterfahrung im Licht des Mangels

Mangel ist nicht nur Leere. Er kann ein inneres Tor sein – dorthin, wo wir uns selbst berühren, gerade da, wo etwas zu fehlen scheint.In dieser Gruppe öffnen wir uns dem, was wir meist meiden: Unruhe, Einsamkeit, Sehnsucht, Scham. Nicht, um es zu analysieren – sondern um in stiller Präsenz zu verweilen, in Kontakt zu kommen mit der Weisheit, die im Mangel wohnt.Wir praktizieren tibetisch-buddhistische Einsichtsmeditation (Vipashyana), Mitgefühlskultivierung und achtsame Bewegung – als Wege, uns selbst in Körper und Geist bewusster zu spüren.Statt etwas „wegzumachen“, lassen wir uns berühren. Wir üben, uns mit allem Dasein liebevoll zu halten – gerade da, wo wir uns unvollständig fühlen.Die Gruppe ist offen für alle, die sich nach Tiefe, Selbstverbundenheit und innerer Stille sehnen – unabhängig von Vorerfahrung.Sie eignet sich auch als psychotherapeutische Selbsterfahrung für Menschen in helfenden Berufen.

Anmeldung hier

City Retreat in Graz
2026-05-29 18:30 - 2026-05-31 13:00
City Retreat mit Stephan Pende Wormland in Graz (Steiermark) und online über “Zoom”„Wahre Zuflucht – Heimkommen zu dir selbst“TerminFreitag 29. Mai – Sonntag 31. Mai 2026

Details:Freitag: 18:30 – 21:00 UhrSamstag: 10:00 – 13:00 Uhr und 15:00 – 18:00 UhrSonntag: 10:00 – 13:00 Uhr mit anschließendem gemeinsamen MittagessenDie Teilnahme ist auch an Einzeltagen möglich.

Inhalt„Wahre Zuflucht – Heimkommen zu dir selbst“Tief in uns lebt eine uralte Sehnsucht – nicht nach etwas Neuem, sondern nach dem, was wir nie wirklich verlassen haben: einem stillen, weiten Raum, der uns hält, so wie wir sind.Ein Ort jenseits von Tun und Werden, jenseits von Masken und Mühen.Ein Zuhause in uns.Wir lauschen – nicht nach außen, sondern nach innen.Wir lassen uns nieder – nicht irgendwo, sondern in diesem Moment.Und wir erinnern uns – nicht an eine Geschichte, sondern an das, was immer hier war: Präsenz. Wärme. Vertrauen.Inspiriert von Tara Brachs Buch „True refuge“ („Nach Hause kommen zu sich selbst“) erkunden wir gemeinsam Wege des Ankommens:in der Stille, im Atem, im achtsamen Spüren, im Mitgefühl mit uns selbst und anderen.Das Retreat ist ein Raum für alle, die sich danach sehnen, ganz zu werden – nicht durch Veränderung, sondern durch liebevolles Dasein.

LehrerStephan blickt auf über 40 Jahre Meditationspraxis zurück und unterrichtet seit fast 20 Jahren regelmäßig in Graz – unter anderem im Rahmen der offenen Gruppe Buddhismus im Alltag. Er war elf Jahre lang tibetisch-buddhistischer Mönch und lebte mehrere Jahre in Retreats. Seine Lehrer sind große Meister wie der Dalai Lama und Lama Zopa Rinpoche. Stephan verbindet östliche Weisheit mit westlicher Psychologie – mit Humor, Tiefe und Herzenswärme.Seine Einladung: Erkenne, dass du schon vollständig bist – und lerne, dir in der Stille selbst zu begegnen.OrtVor Ort im Weltweitwandern-Bürogebäude (Gaswerkstraße 99, 8020 Graz, Karte).Das Retreat findet zusätzlich auch ONLINE statt.KostenFrühbucherbis 04.04.2026Normalpreisab 04.04.2026Ganzes Retreat (FR-SO)(vor Ort oder Online)€ 110.- (Grundbeitrag)oder € 140.- (freiwilliger Dharmaförderbeitrag*)€ 140.-(Grundbeitrag)oder € 170.- (freiwilliger Dharmaförderbeitrag*)

Seminargebühr vor Ort: Für die Nutzung der wunderbaren Weltweitwandern Räumlichkeiten sind € 35.- zu bezahlen (Freitag € 0.-, Samstag € 20.-, Sonntag € 15.-).Bitte in bar mitbringen.*Freiwilliger DharmaförderbeitragVielleicht ist es dir möglich, einen freiwilligen Dharmaförderbeitrag zu leisten, der um € 30 höher ist als der Grundbeitrag. Mit dieser Spende ermöglichst du jemandem einen gesponserten Platz bzw. den Lehrer:innen ein zusätzliches Dana. Herzlichen Dank!

Gesponserte PlätzeEs gibt gesponserte Plätze für Menschen, die derzeit in einer schwierigen finanziellen Situation sind. Bitte sende uns eine kurze Beschreibung deiner Situation, deinen Namen und das gewünschte Retreat. Unsere E-Mail Adresse ist info@buddhismus-im-alltag.at.

Teilnehmer:innenDieses Wochenende ist sowohl für Neugierige und Anfänger:innen als auch für erfahrene Meditierende geeignet.Max. 50 Teilnehmende vor Ort.Für die Online-Teilnahme gibt es keine Begrenzung.

Anmeldung hier

Freude und Stille
2026-06-20 18:00 - 2026-06-27 19:00 | Buddhistisches Zentrum Scheibbs, Ginselberg 12, 3270, Austria
Freude und Stille

Vielleicht spürst du gerade die Sehnsucht nach einem Ort, an dem du nichts leisten musst. Einen Raum, in dem du zur Ruhe kommst, durchatmest und deinem Leben neu begegnest.

In dieser Retreat-Woche öffnen wir genau diesen Raum. Wir lassen den Alltag hinter uns und tauchen ein in Stille, achtsame Bewegung, Meditation und Natur.

Im tibetischen Buddhismus heißt es, dass tief in uns eine Quelle unzerstörbarer Freude sprudelt – unabhängig von äußeren Umständen. Diese Freude wartet darauf, von dir entdeckt zu werden.

Wir üben, „Ja“ zum Leben zu sagen – zu allem, was es gerade bringt: Freude, Stille, aber auch Widerstand und Zweifel. Dieses Ja führt uns in eine Akzeptanz, die frei macht.

Dich erwarten in dieser Woche: ✨ geführte Meditationen und Zeiten der Stille ✨ Gehmeditation und Naturerfahrung ✨ achtsame Körperübungen (einfaches Qi Gong) ✨ das gemeinsame Singen von Mantras ✨ Austausch in Achtsamkeit und Herzverbundenheit

So entsteht eine Woche, in der du:

Stille findest, die dich trägt

Freude entdeckst, die aus deinem Innersten kommt

dich selbst neu erkennst – jenseits von Rollen, Stress und Erwartungen

Dieses Retreat ist offen für alle – ob du ganz neu auf dem Weg bist oder schon Erfahrung in Meditation hast. Alles, was du mitbringen musst, ist Neugier und die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen.

Kursgebühr: freiwilliges Geben/ Dana Hauskosten: 496.-

Anmeldung

Tagesplan

6.30 Uhr: Wecken mit Gong

7.00-8.00 Uhr: Einfache Qi-Gong-Übungen

8.00-10.15 Uhr: Frühstückspause und Karma-Yoga

10.15-13.00 Uhr: Sitz- und Gehmeditation

13.00-15.00 Uhr: Mittagspause

15.00-17.30 Uhr: Sitz- und Gehmeditation

17.30- 18.00 Uhr: Pause

18.00-19.00 Uhr: Vortrag und Fragen

19.00-20.00 Uhr: Abendesse

20.00-21.00 Uhr: Meditation und Mantrasingen

Wahre Zuflucht
2026-08-23 17:00 - 2026-08-30 17:00
8-tätiges Retreat mit Stephan Pende Wormland in Semriach (Steiermark)„Wahre Zuflucht – Heimkommen zu dir selbst“– Ein Sommerretreat

Was ist ein Retreat?Siehe FAQ – Retreat.

TerminSonntag, 23. August 2026, 17:00 Uhr bis Sonntag, 30. August, 15:00 Uhr

InhaltTief in uns lebt eine uralte Sehnsucht – nicht nach etwas Neuem, sondern nach dem, was wir nie wirklich verlassen haben: einem stillen, weiten Raum, der uns hält, so wie wir sind.Ein Ort jenseits von Tun und Werden, jenseits von Masken und Mühen.Ein Zuhause in uns.In diesem Sommerretreat folgen wir dem Ruf dieser inneren Heimat.Wir lauschen – nicht nach außen, sondern nach innen.Wir lassen uns nieder – nicht irgendwo, sondern in diesem Moment.Und wir erinnern uns – nicht an eine Geschichte, sondern an das, was immer hier war: Präsenz. Wärme. Vertrauen.Inspiriert von Tara Brachs Buch „True refuge“ („Nach Hause kommen zu sich selbst“) erkunden wir gemeinsam Wege des Ankommens:in der Stille, im Atem, im achtsamen Spüren, im Mitgefühl mit uns selbst und anderen.Das Retreat ist ein Raum für alle, die sich danach sehnen, ganz zu werden – nicht durch Veränderung, sondern durch liebevolles Dasein.

Offen für Menschen mit und ohne Vorerfahrung.

Voraussichtlicher Zeitplan (Montag – Samstag)6:30 – 7:00 Uhr: Körperübungen (outdoor)7:00 – 8:00 Uhr: Morgenmeditation9:00 – 13:00 Uhr: Sitz- und Gehmeditation (inkl. Pause)15:00 – 17:30 Uhr: Sitz- und Gehmeditation (inkl. Pause)18:00 – 19:00 Uhr: Vortrag & Fragen20:00 – 21:00 Uhr: Abendmeditation

LehrerStephan blickt auf über 40 Jahre Meditationspraxis zurück und unterrichtet seit fast 20 Jahren regelmäßig in Graz – unter anderem im Rahmen der offenen Gruppe Buddhismus im Alltag. Er war elf Jahre lang tibetisch-buddhistischer Mönch und lebte mehrere Jahre in Retreats. Seine Lehrer sind große Meister wie der Dalai Lama und Lama Zopa Rinpoche. Stephan verbindet östliche Weisheit mit westlicher Psychologie – mit Humor, Tiefe und Herzenswärme.Seine Einladung: Erkenne, dass du schon vollständig bist – und lerne, dir in der Stille selbst zu begegnen.OrtPension Schöcklblick, Semriach (Steiermark).Siehe auch FAQ – Unterkunft (Semriach).

Feedback von TeilnehmendenDas Retreat war eine wunderbare Möglichkeit, wieder ganz in der Fülledes Moments anzukommen und meine Meditationspraxis zu vertiefen. Stefan Pendes klare, bildhafte und humorvolle Anleitungen sind sehr hilfreich, auch wenn man erst wenig Erfahrung mit Meditation mitbringt.Die Präsenz der Sangha sowie der wunderschöne Ort mitten in der Natur spenden viel Geborgenheit und eine tiefe Gelassenheit wirkt auch Tage nach dem Retreat angenehm nach.(Christine J., Februar 2022)

Siehe außerdem:Rückblick: Unser Winter-Retreat mit Stephan Pende Wormland (März 2025)

Kosten“Early Bird” bis 30.06.2026: Einzelzimmer 775 €, Doppelzimmer 705 €.Normalpreis ab 01.07.2026: Einzelzimmer 805 €, Doppelzimmer 735 €.Die Anzahlung bei der Anmeldung beträgt € 150.- .Seminargebühr/Dana ist vor Ort zu bezahlen. Wir empfehlen 500 €.Vielleicht ist es dir auch möglich, mehr zu geben. Dadurch ermöglichst du jemanden einen gesponserten Platz bzw. den Lehrer:innen ein zusätzliches Dana.Ermäßigung auf Anfrage.

IN OBIGEN KOSTEN inkludiertSeminarbeitrag für Lehrenden, Seminarraum, Zimmer inkl. Ortstaxe, Frühstück, Mittagessen, leichtes Abendessen (Suppe, Brot, Aufstrich); in den Pausen und zu den Mahlzeiten: verschiedene Tees, Verdünnungssaft, Leitungswasser, Obst, inkl. aller Steuern und Abgaben.

Im Preis nicht inkludiertAn- und Abreise, Versicherung, Trinkgelder, zusätzliche Schankgetränke.GESPONSERTER PLATZEs gibt gesponserte Plätze für Menschen, die derzeit in einer schwierigen finanziellen Situation sind. Bitte sende uns eine kurze Beschreibung deiner Situation, deinen Namen und das gewünschte Retreat. Unsere E-Mail Adresse ist info@buddhismus-im-alltag.at.

Dieses Wochenende ist sowohl für Neugierige und Anfänger:innen als auch für erfahrene Meditierende geeignet.Die Anzahl an Teilnehmenden ist begrenzt (es stehen 25 Zimmer zur Verfügung).

AnmeldungWir ersuchen um möglichst frühzeitige Anmeldung, um uns die Organisation zu erleichtern. Wir bitten um Verständnis, dass wir nach dem Sonntag 16.08.2026 keine Anmeldungen mehr entgegennehmen können.Bitte überweise zunächst deine Anzahlung von € 150.- auf unser Konto.Spätestens 6 Wochen vor Beginn ist die Überweisung der Restzahlung fällig.Konto: “Buddhismus im Alltag”IBAN: AT77 2081 5000 4366 9993BIC: STSPAT2GXXXVerwendungszweck: “August26 Retreat [dein Name]”Stornogebühren bei RetreatsNach der Überweisung melde dich bitte mit nachfolgendem Formular an (mit Hochladen der Einzahlungsbestätigung für die Anzahlung):Melde dich bitte hier an

Assisi Retreat
2026-10-12 17:00 - 2026-10-18 09:00
The Mighty Silence of Assisi

Assisi Retreat 2026

The Mighty Silence of Assisi

Assisi breathes devotion.

From dawn until night, monks and nuns chant, walk and pray in a rhythm centuries old. We attune ourselves to this sacred rhythm ~ and to the still, golden light of late autumn ~ combined with silence, meditation, and a cacao ceremony.

Saint Francis and Clare devoted their lives to serving from the heart — to brotherhood and sisterhood, silence, prayer, meditation, music, nature, animals, humility, simplicity, faith, purity and care for those most in need.

We have walked in their footsteps and have been drawn back to the energy of Assisi again and again.

This invitation comes from the deepest corner of our hearts.

The purpose of this year’s Assisi retreat is to experience the Mighty Silence that is always available — the peace, the love — which we can find in everything that nourishes us: the sun and its warmth, the food, the air we breathe, the earth we walk upon, feeling our singing hearts.

Our retreat place is located on the backside of Assisi, in Santa Croce — quiet and secluded from tourism, yet within walking distance of the Basilica of Saint Francis 🌞

https://www.casalesantamargherita.com/en

🌙 Tentativee Daily Rhythm 🌾

Mornings begin with a silent sunrise walk from our retreat home to the tomb of Saint Francis inside the Basilica.

The silence here is thick — like velvet. People sit.Walk slowly.Cry.

The air is filled with guitar, prayer, and the quiet presence of something far greater than us. It feels as if Francis never left.

Then we walk back together, slowly and in silence.

At the retreat home:

Perhaps…

Meditation ( 5-6 hours each day)

Singing

Mindful movement

Being with difficult feelings

Listening to sacred chants in churches. Initiation into the lives and spirit of Saint Francis and Saint Clare.

A simple, gentle rhythm of presence and devotion.We are most likely blessed with a musician who can support us in singing songs of Francis and Clare — you can explore the songs in this album: Brother Sun & Sister Moon.

Our dear friend, a deeply awakened meditation practitioner and one of the most empathic and supportive beings you could wish to have close to you in a retreat — Alex — prepares our meals. He loves food, presence and care, and you can feel it in every meal.

Retreat Details

• Limited to 12 participants (5 spaces remaining)

• Dates: October 12–18, 2026• Arrival: October 12, between 16:00–18:00

AddressStrada Comunale Santa Croce 706081 Assisi, Umbria, Italy(Approx. 1and a half hour walk from the train station)

• Opening Dinner & Welcome Circle: 19:00• Check-out: 09:00 on October 18th• Contribution: €1200(Includes retreat, accommodation, and all meals) • Transportation is not included

Travel TipLow-cost flights are often available to Rome with Ryanair. From Rome: frequent and affordable trains to Assisi (approx. 3 hours).

Registration & Payment

Only 12 spaces available (5 remaining).

Write to: ngapende@gmail.com to check availability.

Once confirmed, full payment is required to secure your place.

Payment is made via: https://www.stephanpende.com/ donation/

Please note: Payment is non-refundable in case of cancellation.

🍀 Is This For You?A retreat is an invitation to go inside.

To feel your feelings rather than projecting them outward or talking them away.

This is a silent retreat. A time to experience the preciousness of being together in silence — also when we walk to churches, share meals, and move through the day.

So we are where we are.We do what we do.We are with what is.Instead of going for a walk in the head,We open space for joy and silence through direct feeling: the soles of the feet touching the earth as we walk, the scent of pine trees, even the uncomfortable feelings of awkwardness when we don’t speak where we normally would.

Falling in love with silence.

Sometimes people say it is lonely or unloving not to express. Yet so much is expressed — and truly held — in silence: So try something new. Become more free and less reactive in the space of silence.

Be an instrument of peace in the world simply by how you walk, step by step — not ahead.

When strong emotions arise:

Retreat makes everything bigger. Sometimes someone becomes overwhelmed — and in a way, this is not a failure. It is the practice working. When helpful, we may guide a short, simple floor practice in a circle — a gentle structure for meeting a difficult feeling directly, without becoming the story or character inside it. The group witnesses. Learns.

🥾 Extend Your Journey

If you feel called to combine this meditation retreat with a pilgrimage walk, you can walk in the footsteps of Francis from Assisi to La Verna (the monastery where he received stigmata), or walk around the Rieti Valley (medieval preserved villages, beautiful serene nature, sacred caves, forests and sanctuaries).

🔥 Meet you around the sacred fire in the Heart of Francis & Claire.

Stephan & Kristina

About Kristina & Stephan

Kristina and Stephan are longtime spiritual companions, retreat leaders and teachers rooted in meditation and psychotherapy. Together, they create sacred spaces for silence, healing and awakening.

Kristina brings her deep experience as a psychotherapist, Vipassana and healer. Her work is infused with devotion, nature and animal connection and the healing power of presence.

Stephan, a former Tibetan monk with over 40 years of meditation experience, weaves Buddhist insight and nondual teachings into accessible, heartfelt guidance.

Their retreats are known for their depth, gentleness, and authenticity — offering a space to come home to yourself, again and again.
