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SUMMARY:Werde still und erkenne dich selbst
DESCRIPTION:Werde still und erkenne dich selbst:Einführung und Vertiefung einer täglichen MeditationspraxisWas ist ein Retreat?Siehe FAQ – Retreat. \n\n\n\nTerminMittwoch\, 25. Februar 2026\,  17:00 Uhr bis Sonntag\, 01. März\, 14:00 Uhr \n\n\n\nInhalt„Meditation ist kein Rückzug aus dem Leben – sie ist eine Rückkehr zu dir selbst.“Dieses 5-tägige Retreat lädt dich ein\, zur Ruhe zu kommen\, dich liebevoll dir selbst zuzuwenden und die heilsame Praxis der Meditation kennenzulernen oder zu vertiefen.Ob du gerade beginnst oder deine Praxis auffrischen möchtest – diese Tage sind für alle geeignet\, die sich nach innerer Klarheit\, mehr Gelassenheit und einem authentischen spirituellen Weg sehnen. \n\n\n\nWas dich erwartet:Einführung in verschiedene Meditationsformen (Atem\, Körpergewahrsein\, Mitgefühl\, Einsicht)Warum meditieren? Was bringt es wirklich?Wie entwickle ich eine tägliche Praxis\, die mich trägt?Welche Meditation passt zu mir?Hindernisse erkennen – und freundlich damit umgehenWie bleibe ich dran? Motivation\, Struktur & RitualeKurzmeditationen für den AlltagInnere Haltung\, Selbstliebe\, Mitgefühl und Freude \n\n\n\nMeditation als Weg der Erforschung – und als lebendige KunstformUndogmatisch & offen:Die Vermittlung ist tief verwurzelt in der Weisheit des tibetischen Buddhismus\, zugleich aber undogmatisch\, klar und zugänglich – auch für Menschen mit christlichem oder wissenschaftlichem Hintergrund. \n\n\n\nVoraussichtlicher Zeitplan (Donnerstag – Samstag)6:30 – 7:00 Uhr: Körperübungen (outdoor)7:00 – 8:00 Uhr: Morgenmeditation9:00 – 13:00 Uhr: Sitz- und Gehmeditation (inkl. Pause)15:00 – 17:30 Uhr: Sitz- und Gehmeditation (inkl. Pause)18:00 – 19:00 Uhr: Vortrag & Fragen20:00 – 21:00 Uhr: AbendmeditationStephan blickt auf über 40 Jahre Meditationspraxis zurück und unterrichtet seit fast 20 Jahren regelmäßig in Graz – unter anderem im Rahmen der offenen Gruppe  Buddhismus im Alltag. Er war elf Jahre lang tibetisch-buddhistischer Mönch und lebte mehrere Jahre in Retreats. Seine Lehrer sind große Meister wie der Dalai Lama und Lama Zopa Rinpoche. Stephan verbindet östliche Weisheit mit westlicher Psychologie – mit Humor\, Tiefe und Herzenswärme.Seine Einladung: Erkenne\, dass du schon vollständig bist – und lerne\, dir in der Stille selbst zu begegnen.OrtPension Schöcklblick\, Semriach (Steiermark).Siehe auch FAQ – Unterkunft (Semriach).Feedback von TeilnehmendenDas Retreat war eine wunderbare Möglichkeit\, wieder ganz in der Fülledes Moments anzukommen und meine Meditationspraxis zu vertiefen. Stefan Pendes klare\, bildhafte und humorvolle Anleitungen sind sehr hilfreich\, auch wenn man erst wenig Erfahrung mit Meditation mitbringt.Die Präsenz der Sangha sowie der wunderschöne Ort mitten in der Natur spenden viel Geborgenheit und eine tiefe Gelassenheit wirkt auch Tage nach dem Retreat angenehm nach.(Christine J.\, Februar 2022) \n\n\n\nSiehe außerdem:Rückblick: Unser Winter-Retreat mit Stephan Pende Wormland (März 2025) \n\n\n\nKosten“Early Bird” bis 31.12.2025:  Einzelzimmer € 450.-\, Doppelzimmer € 410.-Normalpreis ab 01.01.2026: Einzelzimmer € 470.-\, Doppelzimmer € 430.-Die Anzahlung bei der Anmeldung beträgt € 150.- .Seminargebühr/Dana ist vor Ort zu bezahlen. Wir empfehlen 350 €.Vielleicht ist es dir auch möglich\, mehr zu geben. Dadurch ermöglichst du jemanden einengesponserten Platz bzw. den Lehrer:innen ein zusätzliches Dana.Ermäßigung auf Anfrage. \n\n\n\nIN OBIGEN KOSTEN inkludiertSeminarbeitrag für Lehrenden\, Seminarraum\, Zimmer inkl. Ortstaxe\, Frühstück\, Mittagessen\, leichtes Abendessen (Suppe\, Brot\, Aufstrich); in den Pausen und zu den Mahlzeiten: verschiedene Tees\, Verdünnungssaft\, Leitungswasser\, Obst\, inkl. aller Steuern und Abgaben. \n\n\n\nIm Preis nicht inkludiertAn- und Abreise\, Versicherung\, Trinkgelder\, zusätzliche Schankgetränke. \n\n\n\nGESPONSERTER PLATZEs gibt gesponserte Plätze für Menschen\, die derzeit in einer schwierigen finanziellen Situation sind. Bitte sende uns eine kurze Beschreibung deiner Situation\, deinen Namen und das gewünschte Retreat. Unsere E-Mail Adresse ist info@buddhismus-im-alltag.at.Dieses Wochenende ist sowohl für Neugierige und Anfänger:innen als auch für erfahrene Meditierende geeignet.Die Anzahl an Teilnehmenden ist begrenzt (es stehen 25 Zimmer zur Verfügung). \n\n\n\nAnmeldungSpätestens 6 Wochen vor Beginn ist die Überweisung der Restzahlung fällig.Konto: “Buddhismus im Alltag”IBAN: AT77 2081 5000 4366 9993BIC: STSPAT2GXXXVerwendungszweck: “Februar26 Retreat [dein Name]”Stornogebühren bei RetreatsMelde dich bitte hier an
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SUMMARY:Loving Awareness in Copenhagen
DESCRIPTION:LOVING AWARENESS \n\n\n\n7 March · 13:00–19:00 \n\n\n\nWe invite you into a space emanating loving awareness — a day devoted to heart practice and resting as awareness. \n\n\n\nWe begin by marinating in loving awareness meditations guided by Stephan Pende\, while sharing a cup of sacred cacao — a gentle ally for coming home to the heart\, softening the inner walls\, and allowing the body to feel safe enough to open. \n\n\n\nThroughout the day\, we will practice a simple and accessible method of meditating on the heart and awareness — a practice you can continue on your own. \n\n\n\nAt 16:00 we take a short break. From there\, those who feel called are invited into a cacao ceremony with Kristina — a deeper heart journey where we gently become aware of our self-limitations and invite the support of something greater than our personal will to loosen what has been tight throughout the day / for a long time. \n\n\n\nNot by pushing — but by allowing grace to do its work. \n\n\n\nFrom this opening\, something natural begins to extend outward: becoming a quiet pillar of support\, allowing healing to move through us and into all hearts. \n\n\n\nThe cacao ceremony is optional\, and others may join for this part of the day. \n\n\n\n⸻ \n\n\n\nDate: 7 MarchTime: 13:00–19:00 \n\n\n\nPlace: Ørestad Skole\, Arne Jacobsens Allé 21\, 2300 København SThe entrance to the room is on the right side of the building\, close to the water channel. \n\n\n\nPrice: 450 DKKYou sign up through payment.Payment options: https://www.stephanpende.com/donation/ \n\n\n\n⸻ \n\n\n\nAbout Stephan Pende \n\n\n\nMany of you know Stephan’s way of holding space — a direct\, embracing stillness. When life feels tight or overwhelming\, being in his presence can feel like returning to something deeper than the struggle — a ground you can truly rest in\, held in a gentle and steady tone of guidance. \n\n\n\nWe truly look forward to seeing you.
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SUMMARY:Innermost Awareness - Weekend Retreat in Malmö
DESCRIPTION:Innermost Awareness \n\n\n\nWeekend Retreat in Malmö21–22 March | 10:00–17:00Contribution: 1200 SEKSign up through payment:https://www.stephanpende.com/donation/ \n\n\n\n⸻ \n\n\n\nIt seems to me that all the mystic paths point toward the same recognition. \n\n\n\nNot a belief.Not a new identity.Not a better version of “me.” \n\n\n\nBut an experience beyond words — and strangely\, available right now. \n\n\n\nI like to call it Innermost Awareness. \n\n\n\nFor me\, it’s what the “I” really is underneath all the noise:a quiet warmth that can hold everything — thoughts\, grief\, joy\, shame\, longing — without needing to fix any of it first. \n\n\n\nThis weekend is an invitation into that recognition. \n\n\n\nNot through discussion or philosophy.Through practice and silence. \n\n\n\n⸻ \n\n\n\nWhat we explore \n\n\n\nWhat if the real gift of a spiritual path isn’t becoming better…but discovering a refuge that can’t be taken away? \n\n\n\nNot a refuge that depends on your mood\, your relationship status\, your nervous system behaving nicely\, or life being kind.But something you can return to — even when the ground shakes. \n\n\n\nIn the Tantric view awakening isn’t somewhere else.The doorway is this life. This body. This moment. \n\n\n\nAcross traditions\, three “doors” appear again and again. We’ll explore them as lived experience:• Truth — the simple reality of the present moment• Love — warmth\, kindness\, connection• Awareness — the silent wakefulness behind all experience \n\n\n\nIn Buddhist language\, you might hear echoes of Buddha / Dharma / Sangha.In Sanskrit: sat (truth)\, ananda (love/bliss)\, chit (awareness). \n\n\n\nBut this weekend isn’t about ideas.It’s about direct experience. \n\n\n\n⸻ \n\n\n\nThe Practice• Guided sitting meditation (resting rather than forcing)• Simple mindful movements to arrive in the body• Gentle inquiry into: Who am I—when I stop performing myself?• Relational warmth within a quiet\, respectful container• Time for silence and integration \n\n\n\nThe intention is not to chase peak experiences\,but to soften heart and mind enough that grace can reveal the truth of your being in its own way. \n\n\n\n⸻ \n\n\n\nPractical Information \n\n\n\nTime:Saturday 21 March\, 10:00–17:00Sunday 22 March\, 10:00–17:00 \n\n\n\nPlace:Vitemöllegatan 16C\, SE-214 44 Malmö\, Sverige \n\n\n\nContribution:1200 SEKSign up through payment:https://www.stephanpende.com/donation/ \n\n\n\nLunch break around 13:00 (about one hour).There is a kitchen with microwave and refrigerator. You can bring your own food or buy something nearby. \n\n\n\nIt is possible to join for only one day. \n\n\n\nWhat to bringComfortable clothes.Meditation cushion or yoga mat (if you have one). \n\n\n\n⸻ \n\n\n\nFor whom \n\n\n\nBeginners are welcome.Experienced practitioners usually appreciate the simplicity — and the occasional uncomfortable honesty. \n\n\n\n⸻ \n\n\n\nAbout the Teachers \n\n\n\nStephan Pende is a meditation teacher with more than four decades of practice and over 20 years of experience guiding retreats across Europe. He was ordained as a Tibetan Buddhist monk for 11 years and spent many years in intensive retreat. His teaching is simple\, grounded\, and direct—integrating meditation\, gentle inquiry\, and embodied presence\, with a Tantric appreciation of ordinary life as the path. \n\n\n\nAlexander Walter is a dedicated meditation practitioner with over 20 years of experience. He met Stephan about 15 years ago and has followed his guidance ever since. He has explored various traditions and expresses his path through spiritual poetry.https://www.facebook.com/groups/779046808888417 \n\n\n\n⸻ \n\n\n\nIf something in you longs for a quiet\, honest return home — you’re welcome.
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