Werde still und erkenne dich selbst

Werde still und erkenne dich selbst:
Einführung und Vertiefung einer täglichen Meditationspraxis

Was ist ein Retreat?
Siehe FAQ – Retreat.

Termin
Mittwoch, 25. Februar 2026,  17:00 Uhr bis Sonntag, 01. März, 14:00 Uhr

Inhalt
„Meditation ist kein Rückzug aus dem Leben – sie ist eine Rückkehr zu dir selbst.“
Dieses 5-tägige Retreat lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, dich liebevoll dir selbst zuzuwenden und die heilsame Praxis der Meditation kennenzulernen oder zu vertiefen.
Ob du gerade beginnst oder deine Praxis auffrischen möchtest – diese Tage sind für alle geeignet, die sich nach innerer Klarheit, mehr Gelassenheit und einem authentischen spirituellen Weg sehnen.

Was dich erwartet:
Einführung in verschiedene Meditationsformen (Atem, Körpergewahrsein, Mitgefühl, Einsicht)
Warum meditieren? Was bringt es wirklich?
Wie entwickle ich eine tägliche Praxis, die mich trägt?
Welche Meditation passt zu mir?
Hindernisse erkennen – und freundlich damit umgehen
Wie bleibe ich dran? Motivation, Struktur & Rituale
Kurzmeditationen für den Alltag
Innere Haltung, Selbstliebe, Mitgefühl und Freude

Meditation als Weg der Erforschung – und als lebendige Kunstform
Undogmatisch & offen:
Die Vermittlung ist tief verwurzelt in der Weisheit des tibetischen Buddhismus, zugleich aber undogmatisch, klar und zugänglich – auch für Menschen mit christlichem oder wissenschaftlichem Hintergrund.

Voraussichtlicher Zeitplan (Donnerstag – Samstag)
6:30 – 7:00 Uhr: Körperübungen (outdoor)
7:00 – 8:00 Uhr: Morgenmeditation
9:00 – 13:00 Uhr: Sitz- und Gehmeditation (inkl. Pause)
15:00 – 17:30 Uhr: Sitz- und Gehmeditation (inkl. Pause)
18:00 – 19:00 Uhr: Vortrag & Fragen
20:00 – 21:00 Uhr: Abendmeditation

Stephan blickt auf über 40 Jahre Meditationspraxis zurück und unterrichtet seit fast 20 Jahren regelmäßig in Graz – unter anderem im Rahmen der offenen Gruppe  Buddhismus im Alltag. Er war elf Jahre lang tibetisch-buddhistischer Mönch und lebte mehrere Jahre in Retreats. Seine Lehrer sind große Meister wie der Dalai Lama und Lama Zopa Rinpoche. Stephan verbindet östliche Weisheit mit westlicher Psychologie – mit Humor, Tiefe und Herzenswärme.
Seine Einladung: Erkenne, dass du schon vollständig bist – und lerne, dir in der Stille selbst zu begegnen.

Ort
Pension Schöcklblick, Semriach (Steiermark).
Siehe auch FAQ – Unterkunft (Semriach).

Feedback von Teilnehmenden
Das Retreat war eine wunderbare Möglichkeit, wieder ganz in der Fülle
des Moments anzukommen und meine Meditationspraxis zu vertiefen. Stefan Pendes klare, bildhafte und humorvolle Anleitungen sind sehr hilfreich, auch wenn man erst wenig Erfahrung mit Meditation mitbringt.
Die Präsenz der Sangha sowie der wunderschöne Ort mitten in der Natur spenden viel Geborgenheit und eine tiefe Gelassenheit wirkt auch Tage nach dem Retreat angenehm nach.
(Christine J., Februar 2022)

Siehe außerdem:
Rückblick: Unser Winter-Retreat mit Stephan Pende Wormland (März 2025)

Kosten
“Early Bird” bis 31.12.2025:  Einzelzimmer € 450.-, Doppelzimmer € 410.-
Normalpreis ab 01.01.2026: Einzelzimmer € 470.-, Doppelzimmer € 430.-
Die Anzahlung bei der Anmeldung beträgt € 150.- .
Seminargebühr/Dana ist vor Ort zu bezahlen. Wir empfehlen 350 €.
Vielleicht ist es dir auch möglich, mehr zu geben. Dadurch ermöglichst du jemanden einengesponserten Platz bzw. den Lehrer:innen ein zusätzliches Dana.
Ermäßigung auf Anfrage.

IN OBIGEN KOSTEN inkludiert
Seminarbeitrag für Lehrenden, Seminarraum, Zimmer inkl. Ortstaxe, Frühstück, Mittagessen, leichtes Abendessen (Suppe, Brot, Aufstrich); in den Pausen und zu den Mahlzeiten: verschiedene Tees, Verdünnungssaft, Leitungswasser, Obst, inkl. aller Steuern und Abgaben.

Im Preis nicht inkludiert
An- und Abreise, Versicherung, Trinkgelder, zusätzliche Schankgetränke.

GESPONSERTER PLATZ
Es gibt gesponserte Plätze für Menschen, die derzeit in einer schwierigen finanziellen Situation sind. Bitte sende uns eine kurze Beschreibung deiner Situation, deinen Namen und das gewünschte Retreat. Unsere E-Mail Adresse ist info@buddhismus-im-alltag.at.

Dieses Wochenende ist sowohl für Neugierige und Anfänger:innen als auch für erfahrene Meditierende geeignet.
Die Anzahl an Teilnehmenden ist begrenzt (es stehen 25 Zimmer zur Verfügung).

Anmeldung

Spätestens 6 Wochen vor Beginn ist die Überweisung der Restzahlung fällig.
Konto: “Buddhismus im Alltag”
IBAN: AT77 2081 5000 4366 9993
BIC: STSPAT2GXXX
Verwendungszweck: “Februar26 Retreat [dein Name]”

Stornogebühren bei Retreats

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