Meditation

(English) Pointing-out Instructions

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(English) Transforming Suffering through Tonglen

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(English) Smile at Fear – Video Course

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(English) Download my free Meditation App

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Mindfulness is a process of relationship

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The joy of retreat

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Natural Mindfulness Bells

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Quotes for your Meditation

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Sky Gazing and Death

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Körper Scan Meditation

Werde eins mit deinem Körper. Nimm in dieser Meditation eine bequeme Position ein und schließe für einen Moment die Augen. Du kannst sie auch halb geöffnet lassen, um  nicht einzuschlafen. Das wäre aber auch o.k., wenn es das ist, was gerade passiert. Vielleicht war dein Tag anstrengend oder deine Arbeit aufreibend. Das Wichtige ist, hier dem Raum zu geben, [...] »

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